产后乳房肿胀是大部分产妇都会出现的现象，这时的乳房摸起来很硬，并且有结块，一碰就痛。喂养不当的话，乳头疼痛也会找上门来，折磨的妈妈们苦不堪言。妈妈们遇上乳房胀痛以及乳头疼痛该怎么办？要怎么护理呢？

1、乳房胀痛  

妈妈们生产后两三天体内分泌的催乳素特别高，乳腺管也不是特别通畅。也许刚开始还感觉不到乳房的变化，但一般从第三天开始乳房会变大，甚至会感觉到乳房疼痛发胀。一般产后出现这种不适的情况是很常见的，妈妈们需要采取正确的措施缓解不适，最大限度的减少肿胀，若是处理不当不但影响宝宝的口粮，还会给宝妈带来更大的痛苦。

2、护理方法

首先要帮助宝宝学会正确衔乳  

衔乳的两个关键点是“张大嘴”和“下唇外翻”，正确衔乳的宝宝能快速解除妈妈乳房的胀满。

1.用手托住乳房，将拇指放在上面，其他手指在下面，手指避开乳晕部位。

2.用乳头轻触宝宝下唇，诱使他张大嘴巴。这步需要耐心，有时需要1——2分钟。

3.当宝宝张嘴时，抱紧宝宝让他靠近乳房，当宝宝张大嘴的瞬间，将乳头及乳晕送入口中。

4.这时宝宝下巴紧贴乳房，下嘴唇舒适地翻出来贴在乳晕上，抱住宝宝，避免吸吮过程中乳头从宝宝嘴中松开。

2、用毛巾敷  

乳房肿胀时到底该冷敷还是热敷呢？对此真的是众说纷纭。其实，无论是冷敷还是热敷，都是有前提条件的。

冷敷：可减轻乳房充血、减慢奶水分泌，从而减轻肿块处的压力及疼痛感，适用于涨奶、奶水太多，宝宝不吃奶时。

操作方法：将拧干的湿毛巾或冷水袋在乳房上进行冷敷，也可以取生的卷心菜叶子放在胸罩里进行冷敷，都能有效缓解乳房肿胀。

热敷：有助于乳汁流动，改善乳房循环，但仅适用于喂奶前或奶结严重需要将奶水排出乳房时，否则会加剧乳房肿胀。

产后一两天，如果乳房没有阻塞，可以在喂奶前适度热敷，来刺激泌乳反射，增加下奶；如果乳房肿胀，也就是说堵奶了，在排奶前进行热敷，可以增加乳腺管的通透性，利于排出淤积的乳汁。

操作方法：用热毛巾盖住肿胀的乳房，外敷几分钟，尽量避开乳头和乳晕，这样毛巾洗完拧干敷在皮肤上的时候才不会觉得烫。不要过度热敷，否则加速血液流向乳房，肿胀会更严重，疼痛感更强；或者洗澡时一边用莲蓬头温水冲浴，一边按摩，洗完出来就喂奶，这样可疏散奶结，有效减轻乳房胀痛。

3、宝妈需要更频繁的哺乳，白天每隔两小时喂一次，也能帮助缓解肿胀。如果乳房太满，宝宝无法很好衔乳，可以用吸奶器或者用手挤出乳汁。

4、使用棉质文胸  

产后为宝宝进行母乳的时候，最好就使用棉质的文胸，这样对皮肤会有好处。在胀痛的时候，肌肤会贴紧文胸，棉质的文胸对肌肤的摩擦较少，从而减少了对肌肤的伤害。

5、做好消毒工作  

在哺乳的时候，宝宝会不自觉的咬妈妈的乳头，这样会让妈妈的乳房留下伤口。那么在乳房的有伤口的时候，千万不要忽视了，因为很容易引发炎症，应及时做好消毒防感染的工作。

6、乳头疼痛  

宝妈乳头疼痛的最常见原因是由于婴儿吸吮不当引起的。婴儿含吮乳头时未将足够的乳晕部分含入口腔内，而仅仅是含住了乳头的顶部，这样反复的吸吮导致乳头疼痛。也可能是由于婴儿含吮不当、在母亲的乳头上涂抹酒精和肥皂、或由于婴儿口腔运动功能失调所致的乳头皲裂或破损。

护理方法：

1、哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时、按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，这样一来乳晕变软便于婴儿含吮。

2、先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，并注意将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中，还要注意变换着婴儿的吃奶位置，以减轻吸吮对乳头的刺激。

3、如果由于其它原因要中止喂奶时，母亲应用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头。

4、如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥，这能帮助皲裂的乳头快速愈合。

5、由于乳头皮肤比较娇嫩，尤其是初产妇的乳头更加薄嫩，加之乳头长时间受婴儿唾液浸泡也容易皲裂。因此，每次喂奶时间不宜过长，一般以15-20分钟为好，更不要让婴儿含着乳头睡觉。

6、如果乳头疼痛较为严重，则需要暂停哺乳，可用吸奶器将奶吸出再喂宝宝。